女生来例假时可以喝豆浆。豆浆是一种营养丰富的饮品，含有丰富的植物蛋白、维生素和矿物质等营养成分。以下是关于女生来例假时喝豆浆的一些健康建议：
1.避免过量饮用：豆浆中含有一定量的植物雌激素，过量饮用可能会对体内激素水平产生影响。因此，建议适量饮用豆浆，每天不要超过500毫升。
2.选择合适的时间：女生来例假时，身体较为敏感，建议在例假前或例假结束后饮用豆浆，避免在例假期间饮用，以免引起不适。
3.注意饮食均衡：在例假期间，女生需要注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等，以维持身体的正常代谢和健康。
4.避免饮用过多冷饮：例假期间，女生应避免饮用过多冷饮，以免引起宫寒、腹痛等不适症状。
5.注意个人卫生：例假期间，女生应注意个人卫生，勤换卫生巾，保持外阴清洁干燥，避免感染。
总之，女生来例假时可以喝豆浆，但应注意适量饮用，避免过量饮用和在例假期间饮用。同时，还应注意饮食均衡和个人卫生，以维持身体的健康。