青少年长期熬夜玩手机的危害包括：睡眠质量下降、脱发、机体免疫力下降、视力下降。具体如下：
一、睡眠质量下降：熬夜玩手机必然会缩减睡觉时间，导致神经毒素在体内积聚，进而扰乱正常作息规律，致使睡眠质量显著降低。
二、脱发：长时间熬夜玩手机会让大脑持续处于兴奋状态，中枢神经也会长时间高度紧张。这样一来，可能引发植物神经紊乱、皮肤毛细血管功能失调以及头皮局部血管收缩等状况，最终导致脱发出现。
三、机体免疫力下降：手机辐射有屏幕辐射和机体信号接收辐射这两种类型。人体血液通常需要保持正负极电荷平衡，而手机辐射会对这种平衡产生细微影响，长期熬夜玩手机就可能引起机体免疫力下降。
四、视力下降：长时间熬夜玩手机，容易导致左右眼视力出现差异。并且若是侧躺玩手机，枕头会对眼睛形成压迫，引起眼球供血不足，从而使眼睛产生膨胀感，进而造成视力下降。
总之，青少年长期熬夜玩手机会对身体造成多种不良影响，应尽量避免这种不良行为，以维护身体健康。