牙疼得睡不着时可尝试通过冷敷、盐水漱口、按摩穴位以及服用止痛药等方式来缓解疼痛。具体如下：
一、冷敷：当牙疼剧烈且伴有牙龈红肿时，可使用包裹着冰块的毛巾或冰袋敷在牙疼的脸颊处。这样做有助于缓解肿胀，进而减轻疼痛。
1.原理：通过降低局部温度，减少炎症反应和神经敏感性。
二、盐水漱口：牙疼有可能是牙齿牙龈发生细菌感染导致的。在温水中加入适量食盐调配成盐水后进行漱口，反复多次。这样能帮助清洁口腔，盐水具有一定的杀菌作用，可杀灭部分细菌，从而缓解牙疼。
1.作用：既能清洁口腔，又能利用盐水的杀菌特性发挥功效。
三、按摩穴位：若上颌牙疼剧烈并牵扯到头疼，可按摩太阳穴来缓解；若只是单纯牙疼，可按摩脸颊处的平安穴或合谷穴。
1.平安穴：能在一定程度上缓解牙疼。
2.合谷穴：刺激该穴位对牙疼有缓解效果。
四、服用止痛药：若牙疼着实严重，可口服吲哚美辛片、布洛芬缓释胶囊等非甾体消炎止痛药。服药后止疼效果较为迅速，但需在医生指导下进行。
1.注意事项：要遵循医嘱用药，避免自行随意服用。
要从根本上解决牙疼问题，关键还是要找到病因。牙龈炎、牙髓炎或龋齿等都可能引发牙疼，患者应先前往医院检查，确定病因后针对病因展开治疗。例如，牙龈炎可口服替硝唑片或甲硝唑片等药物进行治疗，牙髓炎可进行根管治疗。总之，当出现牙疼且难以忍受时，可先采取上述方法缓解症状，但要及时就医明确病因并进行针对性治疗。