女性气血不足可以通过饮食、作息及运动等多方面来调理。一般来说，通过合理的调理，能在一定时间内改善气血不足的状况。
饮食调理要点
食物选择： 多吃富含铁、蛋白质的食物。像红肉（牛肉、猪肉等），每100克红肉中大约含有2-3毫克的铁；还有动物肝脏，每100克猪肝含铁量能达到22.6毫克。另外，豆类也是不错的选择，黑豆每100克含蛋白质约36克，同时富含铁元素。还有红枣，每天吃5-10颗红枣，能起到一定的补血作用。烹饪方式： 烹饪时尽量采用蒸煮炖的方式，避免过度煎炒油炸，这样能更好地保留食物中的营养成分，利于身体对营养的吸收。
作息调整方法
睡眠时长： 保证每天7-8小时的充足睡眠。晚上尽量在11点前入睡，因为晚上11点到凌晨1点是肝脏排毒的时间，这个时间段进入深度睡眠，有利于气血的生成和恢复。如果长期熬夜，比如每天睡眠不足6小时，就很容易导致气血不足的情况加重。
运动锻炼方式
适度运动： 选择适合自己的运动，比如慢跑，每周进行3-5次，每次慢跑30分钟左右，能促进血液循环，加快气血的运行。瑜伽也是很好的选择，通过一些伸展、呼吸的动作，能调节身体的气血流通。但要注意运动强度，避免过度运动，过度运动可能会适得其反，消耗过多气血。
中医调理途径
中药调理： 可以在医生指导下使用一些补气养血的中药，像当归，具有补血活血的作用；黄芪能补气升阳。不过中药的使用需要根据个人的体质来调配，不能自行随意服用。艾灸调理： 艾灸一些特定的穴位也能改善气血不足，比如足三里穴，每周艾灸2-3次，每次艾灸15-20分钟，能起到健脾益胃、补益气血的作用；还有关元穴，艾灸关元穴也有助于调理气血。但艾灸时要注意温度，避免烫伤皮肤。