女气血不足可通过饮食、生活习惯及中医调理等方面来调理。一般来说，通过科学调理，能逐步改善气血不足状况。
饮食怎么调
多吃补气血食物： 红枣是不错的选择，每天吃5 - 10颗红枣，能起到一定补气血作用。还有桂圆，煮粥时放一些桂圆，长期食用对气血不足有改善效果。另外，猪肝也是很好的补气血食材，每周吃2 - 3次猪肝，每次50 - 100克左右。避免吃伤气血食物： 过于寒凉的食物要少吃，像冷饮、冰西瓜等，这类食物容易损伤脾胃阳气，进而影响气血生成。还有辛辣刺激的食物也应节制，比如辣椒、花椒等，吃多了会耗伤气血。
生活习惯怎么改
保证充足睡眠： 每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。晚上11点前最好进入睡眠状态，因为晚上11点到凌晨1点是肝脏排毒时间，凌晨1点到3点是胆的排毒时间，良好的睡眠有助于气血的修复与生成。适度运动： 可以选择慢跑，每周进行3 - 5次慢跑，每次慢跑30分钟左右，能促进血液循环，帮助改善气血不足。瑜伽也是不错的运动方式，坚持练习瑜伽，能调节身体气血流通。但要注意运动不能过度，过度运动反而会耗伤气血。
中医怎么调理
艾灸调理： 可以艾灸关元穴，关元穴是补气血的重要穴位，每周艾灸2 - 3次，每次艾灸15 - 20分钟。还可以艾灸气海穴，气海穴也有助于补充气血，艾灸方法同关元穴类似。中药调理： 常见的有八珍汤，由四君子汤（人参、白术、茯苓、甘草）和四物汤（熟地、当归、白芍、川芎）组成，有补气养血的功效。不过中药调理需在中医师的辩证指导下进行，根据个人体质开具合适的方剂。