女生的身高发育主要集中在两个重要年龄段。一般来说，女生身高发育的第一个高峰期是婴儿期到学龄前，也就是0~6岁左右，这个阶段身高会快速增长。第二个高峰期则是青春期，通常在9~18岁之间。
婴儿期到学龄前的身高发育
婴幼儿阶段： 出生后的第一年身高增长较快，约增长25厘米左右，到1岁时身高可达75厘米左右。之后到2岁时，身高会再增长10厘米左右，达到85厘米左右。学龄前阶段： 3~6岁期间，每年身高大约增长5~7厘米，这个阶段要保证充足的营养，包括蛋白质、钙、维生素等的摄入，才能助力身高良好发育。
青春期的身高发育
早期（9~12岁左右）： 女生进入青春期早期后，身高开始明显加速增长，每年可能增长6~8厘米左右。这个时期要注意营养均衡，多吃富含钙的食物，像牛奶、豆制品等，同时保证充足的睡眠，因为生长激素在睡眠时分泌旺盛，有助于身高增长。中期（13~15岁左右）： 此阶段身高增长速度可能达到峰值，每年甚至能增长8~10厘米左右。这时候女生要保持良好的生活习惯，适当进行体育锻炼，比如跳绳、打篮球等，对身高增长有帮助。晚期（16~18岁左右）： 到了青春期晚期，身高增长速度逐渐减慢，一般每年增长2~3厘米左右，直到骨骺线闭合，身高基本停止增长。
影响身高发育的其他因素
遗传因素： 遗传对女生身高有较大影响，如果父母身高较高，女生通常也有较高的生长潜力，但这不是绝对的，后天因素也很关键。营养因素： 全面均衡的营养是身高发育的物质基础，缺乏蛋白质、钙、锌等营养素会影响身高增长。比如缺乏钙，骨骼发育会受影响，进而影响身高。睡眠因素： 充足的睡眠是身高发育的重要保障，生长激素在深睡眠时分泌最多，所以要保证女生每天有足够的睡眠时间，小学生一般需要10小时左右，中学生也需要8~9小时。运动因素： 适当的运动可以刺激骨骼生长，像游泳、跳绳、跑步等运动都有利于身高增长，每天保证一定时间的运动对身高发育有益。