两只脚后脚跟痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和治疗方法：
1.跟骨骨刺：这是导致脚跟痛最常见的原因之一。当跟骨骨刺形成时，会刺激周围的组织，引起疼痛。治疗方法包括：
药物治疗：可使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。
物理治疗：如热敷、冷敷、按摩、超声波等，可以帮助减轻疼痛和改善血液循环。
鞋垫或矫形器：穿着合适的鞋垫或使用矫形器可以减轻足跟的压力，缓解疼痛。
注射治疗：在严重情况下，医生可能会建议注射类固醇或透明质酸来减轻炎症。
手术治疗：如果保守治疗无效，可能需要考虑手术去除骨刺。
2.足底筋膜炎：足底筋膜是连接脚跟和脚趾的带状组织，当足底筋膜受到过度拉伸或损伤时，会引发炎症和疼痛。治疗方法包括：
休息：避免过度使用双脚，尤其是长时间站立或行走。
物理治疗：如热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和炎症。
拉伸运动：进行足底筋膜的拉伸运动，有助于缓解紧张和改善柔韧性。
药物治疗：使用非甾体抗炎药或局部麻醉药来缓解疼痛。
定制矫形器：穿着定制的矫形器可以提供额外的支撑和缓解足底筋膜的压力。
3.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和脚跟的肌腱，当跟腱受到炎症或损伤时，会引起脚跟疼痛。治疗方法包括：
休息：减少跟腱的活动，避免剧烈运动或过度使用。
物理治疗：如热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以减轻疼痛和炎症。
药物治疗：使用非甾体抗炎药或局部麻醉药来缓解疼痛。
注射治疗：在严重情况下，医生可能会建议注射类固醇或其他药物来减轻炎症。
康复训练：进行跟腱的康复训练，包括伸展、强化和平衡练习，有助于恢复跟腱的功能。
4.其他原因：其他可能导致脚跟痛的原因包括鞋子不合适、过度肥胖、平足、关节炎等。治疗方法因病因而异，可能包括调整鞋子、减肥、使用支撑器具、药物治疗或其他特定的治疗方法。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和治疗方法，具体的治疗方案应根据个人情况而定。如果脚跟痛持续时间较长、严重影响生活或伴有其他症状（如肿胀、发热、麻木等），建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。此外，保持良好的足部健康习惯，如选择合适的鞋子、定期进行足部按摩、加强足部肌肉锻炼等，也有助于预防脚跟痛的发生。