孕妇牙龈肿起来了有以下应对方法：
一、淡盐水漱口：淡盐水具有消炎杀菌的功效，通过用其漱口能够助力保持口腔的清洁卫生，对于牙龈肿胀能发挥辅助改善的作用。
二、注意口腔清洁卫生：日常要培养早晚刷牙以及饭后漱口的良好习惯，如此才可维持口腔内的卫生清洁状态，防止细菌滋生。
1.早晚刷牙：早上起床后和晚上睡觉前都要认真刷牙，使用合适的牙刷和牙膏，全面清洁牙齿的各个面以及牙缝等部位。
2.饭后漱口：饭后及时漱口，去除食物残渣，避免其在口腔内残留发酵而滋生细菌。
三、改善饮食结构：饮食方面应尽可能避免食用辛辣和刺激性食物，像是辣椒和麻椒等，因为这些食物容易导致身体上火从而引发牙龈肿胀。
(1)避免辛辣食物：减少辣椒、花椒、生姜等辛辣食物的摄入，以免刺激口腔和牙龈。
(2)选择清淡食物：多吃一些清淡的食物，如蔬菜、水果、粥类等，有助于保持身体的健康和口腔环境的稳定。
总之，孕妇牙龈肿起来后要综合采取这些措施，以缓解牙龈肿胀情况，维护口腔健康。