孕妇牙龈红肿发炎可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷轻柔刷牙，使用含氟牙膏，每天至少刷牙两次。使用牙线和漱口水可以帮助清洁牙缝和口腔其他部位。
2.控制饮食：避免食用辛辣、酸性、粘性和刺激性食物，这些食物可能会刺激牙龈。增加摄入富含维生素C和蛋白质的食物，如柑橘类水果、蔬菜、鸡肉、鱼肉等。
3.盐水漱口：将半茶匙盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。盐水可以帮助减轻牙龈炎症和杀菌。
4.使用药物：如果牙龈红肿发炎严重，可以在医生的建议下使用局部抗菌药物或口腔消炎药。但请务必遵循医生的用药指导。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。同时，孕妇在治疗过程中应注意药物的安全性，并告知医生自己的怀孕情况。