关键点：判断自己胃出血可观察大便，若呈柏油色即黑亮色可能有胃出血，要通过胃病史、诱因、黑色大便等判断，如有胃病史且同时有明显诱因和黑色大便要高度怀疑胃出血，应尽快去医院，必要时做胃镜等检查明确诊断。
一、胃病史：若曾有胃痛且检查出胃溃疡或严重胃炎等情况，这可能提示胃出血。比如有长期的胃部不适，经常出现胃痛、胃胀等症状，经过检查发现存在较为严重的胃部疾病，那么在某些特定情况下，就有可能发生胃出血。
二、诱因：一些特定的行为如大量饮酒、吃火锅、暴饮暴食等，在自身有胃部疾病的基础上，可能引发胃出血。比如过度饮酒后，或者一次食用了大量刺激性食物或过度进食后，可能成为胃出血的诱发因素。
三、黑色大便：上消化道出血包括胃出血时，常出现黑色大便。当上消化道有出血情况时，血液在消化道内经过一系列变化，导致大便呈现黑色。如果此时患者本身有胃病病史，那就需要高度警惕可能出现了胃出血。
四、综合判断：当患者同时具备胃病病史、明显诱因以及黑色大便这些情况时，就应高度怀疑有胃出血的可能。此时，应尽快前往医院，在医生的帮助下进行准确判断。如有必要，还需进行胃镜检查和其他相关检查，以明确诊断。
总结概况提示：通过对胃病史、诱因和黑色大便等方面的综合考量，可对是否胃出血进行初步判断，一旦怀疑应及时就医进一步检查确诊。