保持皮肤清洁是基础，可选择温和的洁面产品；注意饮食均衡，减少高糖、高脂肪及辛辣食物摄入；保证充足睡眠，让肌肤得到良好修复；避免用手挤压痘痘，以防感染和留疤。
一、清洁方面
选择适合自己肤质的洁面产品，每日早晚清洁面部，去除皮肤表面的油脂、灰尘和污垢，维持毛囊皮脂腺导管的通畅，有助于预防青春痘。油性皮肤可选用控油洁面产品，干性皮肤则需用温和保湿型洁面产品。
二、饮食调节
减少高糖食物摄入，如糖果、甜饮料等，因为高糖饮食会使血糖升高，导致胰岛素分泌增加，进而促进皮脂腺分泌皮脂，加重青春痘。同时，要控制高脂肪食物，像油炸食品、肥肉等，高脂肪食物也会促使皮脂分泌增多。
三、睡眠保障
成年人保证7 - 8小时的高质量睡眠，儿童和青少年可能需要更长时间。睡眠时身体进行自我修复，包括皮肤细胞的更新等，良好的睡眠有助于调节内分泌，对预防和改善青春痘有积极作用。长期睡眠不足会打乱内分泌节奏，易引发青春痘。
四、避免挤压
用手挤压痘痘时，容易使细菌侵入皮肤深层，造成炎症加重，还可能导致痘印、痘疤的形成。尤其是面部危险三角区的痘痘，挤压更易引起严重的感染问题，所以一定不要用手去挤压痘痘。不同肤质人群在清洁、饮食等方面需根据自身特点调整，比如油性皮肤更要注重清洁频率，干性皮肤要避免过度清洁导致皮肤屏障受损而诱发青春痘。对于儿童，要培养良好的面部清洁习惯，饮食上也要注意引导，减少不健康食物摄入，保证充足睡眠促进其正常生长发育，降低青春痘发生风险。