宝宝补钙可通过以下食物：
一、奶制品：比如牛奶，通常100克牛奶中约含110毫克的钙、3.7克脂肪、140毫克钾、91毫克磷等。不同生产厂家的牛奶，其具体数值含量可能会有一定差异。适量食用牛奶既能补充机体所需营养，对补钙也有一定帮助。
二、海鲜制品：以虾为例，100克虾中约含有320毫克钙，还有400毫克钾、2.3毫克锌、493千焦能量以及23.8克蛋白质等。适当进食虾可以为机体发育提供所需营养，对补钙也有益处。
三、豆制品：像黄豆，100克黄豆中约有123毫克钙、1276毫克钾、35.8毫克铁、33.1克蛋白质、1626千焦能量等。适当食用黄豆可补充营养与能量。
生活中要保持营养物质摄入均衡，还可食用蔬菜、水果等富含维生素的食物。同时可适当进行户外锻炼，以促进维生素D的合成，这对补钙也有辅助作用。但要注意，食物补钙的效果通常比较有限，若出现不适症状，应及时前往医院，在医生指导下服用相应药物进行治疗，如牡蛎碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等，以改善不适状况。
总之，宝宝补钙可通过多种食物途径，同时要注意营养均衡和适当运动，必要时借助药物补钙。