血压偏低的人可以通过调整饮食来改善，一般来说，适当增加盐分摄入、多吃富含蛋白质的食物等有一定帮助。比如，每天可以适当多吃些含钠的食物，像咸菜、咸蛋等，但也不能过量，每天钠的摄入量可适当增加至6-10克左右（不过要注意个体差异）。
饮食调整方面
增加盐分摄入：适当多吃一些含盐的食物，像腌制的咸菜等，但要注意不能过量，每天摄入的盐分可较平时增加一些，一般可增加2-5克左右。不过肾功能不好的人要谨慎，需咨询医生。多吃高蛋白食物：像瘦肉、鱼类、蛋类、奶类等富含蛋白质的食物可以多吃。例如，每天可以吃1-2个鸡蛋，或者喝300-500毫升牛奶，吃100-150克瘦肉。蛋白质能使血管紧张度增加，有助于提升血压。
补充营养物质
补充维生素和矿物质：适当补充维生素B族、维生素C以及铁、铜、锌等矿物质。比如，可以多吃新鲜的蔬菜水果，像橙子、菠菜等。橙子中富含维生素C，每天吃1-2个橙子；菠菜含铁等矿物质，每天可以吃100-200克。这些营养物质对维持身体正常的生理功能，帮助改善血压偏低有一定作用。适当吃补血食物：对于因贫血导致血压偏低的人，可以多吃些补血的食物，像红枣、桂圆等。红枣每天吃5-10颗，桂圆每天吃5-8颗。不过，有糖尿病的人要控制量。
生活方式调整
适量运动：进行适度的运动可以改善心肺功能，有助于提升血压。比如，可以进行散步，每天散步30-60分钟，速度适中，每周坚持3-5次。也可以做一些简单的有氧运动，像慢跑，但要注意循序渐进，开始时时间短一些，慢慢增加。不过，血压过低且伴有头晕等严重不适的人要先咨询医生再运动。注意体位变化：从卧位或坐位站起时要缓慢，避免突然站起导致血压骤降而头晕。比如，起床时先在床上坐1-2分钟，然后再慢慢站起来；从坐位站起来时，先停留几秒再走动。这样可以减少体位性低血压的发生。