头皮屑多可以通过日常护理和药物等方法改善，一般通过调整生活习惯等，大部分人能在较短时间内缓解。比如调整生活方式坚持1 - 2周可能初见成效。
日常护理怎么做
正确洗头频率： 不要过于频繁洗头，也不能长时间不洗。一般油性头发可2 - 3天洗一次头，干性头发3 - 5天洗一次头比较合适。过于频繁洗头会破坏头皮油脂平衡，加重头皮屑；长时间不洗头则会让头皮油脂、灰尘等堆积，引发头皮屑增多。选择合适洗发水： 可以选择含有酮康唑、二硫化硒成分的洗发水。这类洗发水能抑制引起头皮屑的马拉色菌。比如酮康唑洗剂，它能有效减少马拉色菌数量，从而减轻头皮屑症状，但要注意按照说明书正确使用，一般每周使用2 - 3次。
饮食方面要注意啥
多吃富含维生素的食物： 像苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜等蔬菜水果富含维生素，维生素B族对头皮健康有好处，能帮助维持头皮正常的新陈代谢。每天保证摄入一定量的蔬菜水果，例如每天吃200 - 300克的蔬菜和100 - 200克的水果。控制辛辣油腻食物摄入： 辛辣食物如辣椒、芥末等，以及油腻食物如油炸食品、肥肉等，容易刺激头皮，导致皮脂腺分泌过于旺盛，进而加重头皮屑。所以要尽量少吃这类食物。
疾病因素导致咋处理
脂溢性皮炎引起的头皮屑： 如果是脂溢性皮炎导致的头皮屑多，除了使用含有酮康唑等成分的洗发水外，严重时可能需要在医生指导下使用一些外用药物，比如糖皮质激素药膏（如氢化可的松乳膏，但要注意儿童等特殊人群使用需谨慎）。同时要注意保持生活规律，睡眠充足，精神放松。头癣导致的头皮屑： 头癣是由真菌感染引起的，需要使用抗真菌药物治疗。比如口服灰黄霉素等抗真菌药物，但儿童、孕妇等特殊人群使用时要严格遵循医生的指导，因为灰黄霉素可能会对儿童的肝脏等有一定影响，孕妇使用也需评估风险。并且要对用过的毛巾、梳子等物品进行消毒，避免交叉感染。