女孩子长青春痘主要是激素水平分泌异常所致，可通过如下方式缓解症状：
一、一般治疗：
1.皮肤护理：患者每日应洗脸一到两次，使用温水或温和的洁面剂来清洁皮肤。特别要注意不能挤压、摩擦、搔抓皮肤。
2.饮食控制：尽量规避油腻、辛辣等刺激性食物。
3.作息规律：避免熬夜，同时不要用脏手摸脸，还要勤换枕套。
二、药物治疗：
1.若不伴有明显感染或炎症，可在医生指导下使用维A酸类药物，能改善毛囊角化并降低炎症反应，常用的有维A酸乳膏、阿达帕林凝胶等。
2.若青春痘引发感染，可遵医嘱外用抗菌药物，比如克林霉素、环丙沙星、莫匹罗星等进行治疗。
三、物理治疗：
对于药物治疗无效的患者，可采用光动力疗法、化学剥脱疗法、激光治疗等物理方法来处理。
总之，女孩子面对青春痘问题，可根据具体情况选择合适的治疗方法，同时要注意日常的护理和生活习惯的调整。