甲沟炎涨疼睡不着觉，可采取以下方法缓解：
1.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解疼痛和炎症。
抗生素：如果甲沟炎是由细菌感染引起的，医生可能会开具抗生素，如阿莫西林、头孢呋辛酯等。
2.局部治疗：
热敷：用热毛巾或热水袋敷在甲沟处，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
浸泡：将患脚浸泡在温水中，每天数次，每次10-15分钟，有助于减轻疼痛和炎症。
涂抹药物：医生可能会开具一些抗菌、消炎的药膏或药剂，如莫匹罗星软膏、碘酊等，涂抹在甲沟处。
3.手术治疗：
切开引流：如果甲沟炎已经形成脓肿，医生可能会在甲沟处做一个小切口，以排出脓液。
拔甲：如果甲沟炎严重，指甲已经严重变形或损坏，医生可能会建议拔甲。
4.日常护理：
保持清洁：每天用温水洗脚，保持甲沟处的清洁干燥。
避免刺激：避免穿紧身鞋、高跟鞋，避免长时间行走或站立。
修剪指甲：指甲不要剪得太短，也不要太靠近甲沟。
需要注意的是，如果甲沟炎涨疼持续不缓解或加重，建议及时就医，以免延误病情。此外，如果同时伴有发热、寒战等全身症状，也需要及时就医。在治疗期间，应注意休息，避免过度劳累。