宫缩即子宫收缩，对于子宫收缩可依据具体状况选取如卧床休息、药物治疗、物理治疗等方式来缓解。
一、卧床休息：要是在怀孕中晚期出现子宫收缩，也许是假宫缩，通常建议卧床，尽可能减少活动量，这样能改善假宫缩的情形。
二、药物治疗：当在怀孕晚期出现子宫收缩，并且伴有阴道出血等状况，有可能是先兆早产。建议进行B超检查，若确定是先兆早产，需要在医生指导下使用吲哚美辛、硫酸镁等药物来抑制子宫收缩，如此可起到缓解作用，能够防止早产情况的发生。
三、物理治疗：假如是产后子宫收缩，这属于正常现象，因为子宫收缩能够促使宫内残留物排出。要是宫缩强烈，致使腹部疼痛时，建议适当对腹部进行热敷和按摩，能使局部肌肉松弛，从而缓解宫缩情况。
宫缩时要放松心情，避免精神过度紧张，以免加重身体不适。
总之，对于宫缩情况要根据具体阶段和表现来选择合适的应对方法，同时要注意情绪状态，以减轻不适。