要让母乳越来越多，可以从以下几方面着手。首先，频繁有效的吸吮是关键，宝宝频繁且有力地吸吮乳房，能刺激妈妈体内泌乳素和催产素的分泌，一般建议每天让宝宝吸吮8 - 12次以上。
合理饮食搭配
增加水分摄入： 妈妈每天应保证充足的水分，建议饮用至少1500 - 2000毫升的水或汤类，像鲫鱼汤、猪蹄汤等，既能补充水分，又有助于乳汁分泌。保证营养均衡： 要摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类等，每天蛋白质的摄入量可维持在70 - 90克左右；同时也要多吃蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的充足供应。
良好的生活习惯
充足休息很重要： 妈妈要保证每天有足够的睡眠时间，至少7 - 8小时，良好的休息能让身体处于最佳状态，有利于乳汁分泌。保持心情舒畅： 焦虑、紧张等不良情绪会影响乳汁分泌，妈妈要尽量保持心情愉悦，可以通过听音乐、和家人朋友交流等方式缓解压力。
专业按摩辅助
正确按摩方法： 在哺乳前，可以用热毛巾敷乳房3 - 5分钟，然后用手从乳房根部向乳头方向轻轻按摩，每次按摩10 - 15分钟左右，注意力度要适中，避免过于用力造成乳房损伤。不过，按摩最好在专业人员指导下进行，尤其是新手妈妈。