左边耳朵下面的骨头疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.颞下颌关节紊乱综合征：这是一种常见的口腔颌面部疾病，主要表现为颞下颌关节区及咀嚼肌疼痛、张口受限等。病因尚不明确，可能与精神因素、咬合关系、免疫因素等有关。
2.耳部感染：如中耳炎、外耳道炎等，炎症可刺激耳部周围的神经，引起疼痛。
3.外伤：左侧耳部下方的骨头受到直接或间接的外力撞击、挤压等，可能导致骨折或软组织损伤，引起疼痛。
4.感染：局部皮肤感染、淋巴结炎等也可能导致疼痛。
5.其他：颈椎病、肿瘤等也可能引起左侧耳朵下面的骨头疼。
疼痛的程度和持续时间因人而异，如果疼痛较轻，可以先尝试以下方法缓解：
1.休息：避免过度使用咀嚼肌，减少咀嚼动作。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.避免诱因：避免食用硬物、避免张大嘴等。
如果疼痛持续不缓解或加重，或伴有其他症状，如耳部流脓、听力下降、面部麻木等，应及时就医，进行详细的检查，如X线、CT、磁共振等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、咬合调整、手术治疗等。
此外，需要注意的是，在就医前应避免自行使用止痛药，以免掩盖病情。如果疼痛是由于外伤引起，应立即就医，进行详细的检查，以排除骨折等严重情况。如果疼痛是由于感染引起，应遵医嘱使用抗生素等药物治疗。如果疼痛是由于其他疾病引起，应积极治疗原发病。