去除口臭最有效的方法需从多方面入手。一般来说，保持良好的口腔卫生习惯结合针对性的调理往往能取得较好效果。比如每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，能有效减少口腔内食物残渣滋生细菌产生的口臭。
口腔清洁方面
正确刷牙： 选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙面-牙缝的顺序进行刷牙，每次刷牙时间保证3分钟左右，这样能更彻底清洁牙齿表面及牙缝中的食物残渣，减少因食物残留发酵产生的口臭。使用牙线： 每天至少使用一次牙线，清理牙缝间难以通过刷牙清洁的食物残渣和菌斑。因为牙缝是食物残渣容易堆积的部位，长期不清理会导致细菌滋生引发口臭，使用牙线能很好地解决这个问题。
饮食调节方面
多吃蔬果： 每天保证摄入500克左右的蔬菜和200克左右的水果。像富含维生素C的橙子、柠檬等水果，以及西兰花、胡萝卜等蔬菜，能促进口腔黏膜健康，帮助抑制细菌滋生。例如每天吃一个苹果，其中的纤维可以起到清洁牙齿的作用，减少口臭产生。避免重口味食物： 尽量减少食用洋葱、大蒜等具有强烈刺激性气味的食物，这类食物中的某些成分会通过血液循环到达肺部，然后从口腔呼出异味。如果食用了，事后可以通过嚼口香糖、喝绿茶等方式来减轻气味残留。
疾病治疗方面
治疗口腔疾病： 若是由龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病引起的口臭，需要及时就医治疗。比如龋齿要进行补牙处理，牙龈炎和牙周炎则需要进行洗牙、龈下刮治等牙周治疗。一般经过规范的口腔疾病治疗后，因疾病导致的口臭会明显改善。治疗全身疾病： 一些全身性疾病如胃炎、胃溃疡、糖尿病等也可能引发口臭。如果怀疑是全身疾病导致，要及时到相关科室就诊。例如糖尿病患者血糖控制不佳时可能出现酮症酸中毒，从而导致口腔有异味，通过积极控制血糖等治疗后，口臭状况会有所缓解。