一、金银花茶
1.成分与功效：金银花含有绿原酸等多种有效成分，具有清热解毒的作用。现代药理学研究表明，金银花中的有效成分能够抑制痤疮丙酸杆菌等导致痘痘产生的细菌生长，对因体内热毒蕴结引起的痘痘有一定的缓解作用。一般人群可适量饮用金银花茶来辅助改善痘痘情况，但孕妇需谨慎，因为金银花性偏寒凉，可能对胎儿产生一定影响，应在医生评估后决定是否饮用。
2.饮用方法：取适量金银花用开水冲泡，一般每次用量5-10克左右，可根据个人口味适当调整，每日可冲泡2-3次。
二、菊花茶
1.成分与功效：菊花含有黄酮类等成分，具有疏散风热、清肝明目等功效。对于因上火导致肝火旺盛进而引发痘痘的人群，菊花茶有一定的缓解作用。研究发现菊花中的成分对皮肤炎症有一定的抑制作用，能帮助减轻痘痘部位的炎症反应。不过，过敏体质者饮用菊花茶前需确认无过敏情况，且阳虚体质者不宜长期大量饮用，因其性微寒。
2.饮用方法：取干燥菊花3-5朵，用沸水冲泡，静置几分钟后即可饮用，可根据喜好加入适量蜂蜜调味，但糖尿病患者需注意蜂蜜的用量。
三、蒲公英茶
1.成分与功效：蒲公英富含蒲公英素等成分，具有清热解毒、消肿散结的功效。临床研究显示蒲公英提取物对皮肤炎症相关的痘痘有改善效果，能帮助清除体内热毒，减轻痘痘的红肿等症状。但脾胃虚寒者不宜过多饮用蒲公英茶，以免引起胃肠道不适，如腹痛、腹泻等。
2.饮用方法：将蒲公英干燥植株取10-15克，用开水冲泡，浸泡10-15分钟后饮用，每日可分多次饮用。