可以适量吃草莓。
建议用量：200～350克/天。
草莓含有丰富的营养成分：
一、含有大量的维生素C，能帮助补充来月经后身体所耗费的营养物质。
二、含有大量的尼克酸，有助于降低血液的粘度，可有效减少来月经时出现的疼痛感。
三、含有大量的钙、镁等元素，有助于改善来月经期间贫血的症状。
草莓的食用禁忌：
一、不宜与红薯、樱桃、黄瓜等同食，以免引发身体不适症状。
二、来月经期间每天可适量食用草莓，但要洗净后再吃，以防细菌进入体内，导致呕吐、腹泻等不适症状。
特殊人群食用草莓需谨慎：
一、谨记长期腹泻的患者。
二、有尿路结石的患者。
三、发热咳嗽的患者等都应该慎食草莓。
来月经期间的其他注意事项：
一、少吃甜食、油腻食物，这类食物吃多了会出现腹胀、恶心等不适症状，并且会影响月经的正常经期调理。
二、来月经时要尽量多休息，不要过于劳累，让身体保持体力充沛的状态，有助于维持月经的正常经期调理。
总之，草莓虽好，但食用时要注意相关禁忌和特殊人群的慎食情况，同时在月经期间也要注意饮食和休息等方面，以保障身体健康和月经的正常。