可适量食用桃胶。
一、建议用量：每天10至15克（大约3至5颗）。
二、桃胶的特点及好处：桃胶是营养丰富的食材。1.对月经期女性好处多，其富含胶原蛋白和多种氨基酸，能起到补血养颜的作用，还可调节机体免疫系统，增强抗病能力。2.所含钙、铁、锌等元素，能缓解月经期出现的腰酸、胸闷、乳房胀痛等不适症状。
三、食用方法及注意事项：1.月经期女性食用桃胶时，先洗净然后浸泡，泡发后可煮粥吃以增加口感。2.要注意适量食用，避免因大量食用导致消化不良。3.对桃胶过敏者禁止食用。
四、月经期的其他饮食建议：除了桃胶，还可食用红枣、黑豆、红糖等富含营养的食物，能补充铁、蛋白质、维生素等营养成分，但要避免辛辣刺激性食物，多喝水且饮食保持清淡，同时避免剧烈运动，通过这些方式可缓解女性月经期的不适症状。
总之，桃胶对月经期女性有一定益处，但要正确食用，同时结合其他合适的饮食和良好的生活习惯来更好地度过月经期。