月经还没来乳房涨痛可能是以下原因导致：
1.怀孕：如果女性在排卵期有过性生活，且没有采取避孕措施，那么月经推迟和乳房涨痛可能是怀孕的早期症状之一。怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，乳房会开始发育，为哺乳做准备，从而导致乳房涨痛。此外，怀孕还可能导致恶心、呕吐、疲劳等其他症状。如果怀疑自己怀孕，可以使用验孕棒或早孕试纸进行检测，或者去医院进行血液检查或B超检查，以确定是否怀孕。
2.内分泌失调：内分泌失调是导致月经推迟和乳房涨痛的常见原因之一。例如，长期的压力、情绪波动、生活不规律等都可能影响内分泌系统的正常功能，导致激素分泌失衡。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等，也可能导致内分泌失调。除了月经推迟和乳房涨痛外，内分泌失调还可能导致其他症状，如皮肤干燥、毛发增多、体重增加等。
3.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其主要症状是乳房肿块和乳房涨痛。乳腺增生通常与内分泌失调有关，好发于30-50岁的女性。除了乳房涨痛外，乳腺增生还可能导致乳房肿块、乳头溢液等症状。如果怀疑自己患有乳腺增生，可以去医院进行乳腺超声或乳腺X线检查等，以确定诊断。
4.其他原因：除了上述原因外，月经推迟和乳房涨痛还可能与其他因素有关，如药物副作用、过度节食、体重波动、环境变化等。
如果出现月经推迟和乳房涨痛等症状，建议及时就医，进行相关检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，有助于维持内分泌系统的正常功能，预防月经失调和乳腺疾病的发生。