哺乳期可以适当吃巧克力，要少吃且不在空腹时吃。若哺乳期间产妇出现饥饿或低血糖，可补充适量巧克力来改善症状。不过，巧克力含可可碱这类兴奋物质，还富含糖分、反式脂肪酸，多吃或空腹吃对产妇和宝宝都有不利影响。
一、对产妇的影响
1.巧克力热量高，有大量碳水化合物和脂肪，多吃会增加饱腹感，致其减少其他营养食物摄入，可能造成营养不均衡。若空腹多吃，易引起身体肥胖。
2.过多食用易上火，引发产妇口腔溃疡、喉咙痛等症状。
3.血糖较高或患糖尿病的产妇最好别吃，以免血糖进一步升高。
二、对宝宝的影响
哺乳期间不能过量食用巧克力，其中的可可碱可通过乳汁被宝宝吸收，过量会使宝宝异常兴奋，导致其经常哭闹、睡眠质量差。此外，巧克力营养成分不符合宝宝生长发育需求，还可能对宝宝心脏发育和神经系统造成损伤，影响其健康成长。
在哺乳期，产妇饮食要做到健康均衡，多吃富含铁、维生素B、膳食纤维的食物，以利于促进产妇和宝宝身体健康。
总之，哺乳期吃巧克力需注意适量和时机，避免因食用不当给产妇和宝宝带来不良影响，同时要注重饮食的合理搭配和均衡。