哺乳期可以适当吃巧克力，要少吃且不能空腹吃。当哺乳期间产妇出现饥饿或低血糖时，可通过适量补充巧克力来改善症状。然而，巧克力含有可可碱等兴奋物质以及糖分、反式脂肪酸等，多吃或空腹吃都会对产妇和宝宝产生不利影响。
一、对产妇的影响
1.由于巧克力热量高，富含大量碳水化合物和脂肪，多吃会增加饱腹感，从而减少其他营养食物摄入，可能导致产妇营养不均衡。若空腹多吃，还容易引起身体肥胖。
2.过多食用巧克力易上火，可能引发产妇口腔溃疡、喉咙痛等症状。
3.血糖较高或患有糖尿病的产妇不宜吃巧克力，以免血糖进一步升高。
二、对宝宝的影响
哺乳期间不能过量食用巧克力，其中的可可碱可通过乳汁被宝宝吸收，过量会使宝宝异常兴奋，导致其经常哭闹、睡眠质量差。此外，巧克力的营养成分不符合宝宝生长发育需求，还可能对宝宝心脏发育和神经系统造成损伤，影响其健康生长。
在哺乳期，产妇在饮食上要做到健康、均衡，多吃富含铁、维生素B、膳食纤维等的食物，这样有利于促进产妇和宝宝的身体健康。
总结：哺乳期可适当吃巧克力，但要注意少吃和避免空腹吃，因为多吃或空腹吃巧克力对产妇和宝宝都有不良影响，产妇饮食应健康均衡。