感冒时要给身体提供充足营养以增强免疫力，同时需避开刺激性食物与过于油腻食品，以下是适宜感冒患者吃的饭菜：
一、温热的汤类：像鸡汤、蔬菜汤、鱼汤等，不但能提供丰富水分与营养，还可缓解咽喉疼痛。鸡汤富含蛋白质等多种营养物质，能为身体补充能量；蔬菜汤含有维生素等，有助于维持身体正常代谢；鱼汤则对身体恢复有一定益处。
二、软烂易消化的食物：感冒时消化系统通常较脆弱，需食用易消化食物，如米粥、面条汤等。米粥比较清淡，容易被人体消化吸收；面条汤也相对温和，不会给肠胃带来太大负担。
三、富含维生素C的水果或蔬菜：维生素C可增强身体免疫力，例如橙子、柠檬、草莓、柿子椒等。橙子富含大量维生素C和其他营养成分，能提高人体抵抗力；柠檬也含有丰富的维生素C，有一定的保健作用；草莓营养丰富，对身体有益；柿子椒同样含有较多维生素C。
四、清淡易消化的蔬菜：如白菜、菠菜、西红柿、胡萝卜等，可提供各类营养，且不会给胃肠道造成过多负担。白菜含有维生素等营养物质；菠菜富含铁等元素；西红柿营养较为全面；胡萝卜有多种对人体有益的成分。
应尽量避免食用辛辣和刺激性食物，像辣椒、芥末、生姜等，因为这些食物可能刺激咽喉和胃肠道，使病情加重。同时，也要避免吃太油腻的食物，如油炸食品、麻辣火锅等，因为这些食物可能会给胃肠道带来更大负担，影响消化和吸收。
总之，感冒患者在饮食上要多加注意，选择合适的饭菜来帮助身体恢复。