焦虑失眠症可以食用一些具有养血安神功效的食物或药材，如酸枣仁、分心木、夜交藤、合欢皮、柏子仁等，具体如下。
一、酸枣仁：可以用其煮茶、熬粥或泡水喝。酸枣仁能很好地调节紧张情绪，帮助安神助眠。
1.其主要通过滋养心血来发挥作用，从而改善焦虑状态和促进睡眠质量提升。
2.对于因情绪波动等原因导致的失眠有较好的改善效果。
二、夜交藤：具有祛风通络、养心安神的作用。主要用于治疗因工作压力大、经常熬夜而导致睡眠不足或阴血消耗所引起的失眠。
1.能缓解因气血不畅而出现的失眠多梦等症状。
2.帮助舒缓身体，让身心更容易进入休息状态。
三、合欢皮：可以改善心神不安或忧郁失眠，起到解郁安神的功效，同时还能治疗跌扑肿痛。
1.能有效调节情绪，减轻焦虑忧郁对睡眠的影响。
2.在安神的同时对一些外伤疼痛也有一定疗效。
四、柏子仁：将其制成粥后正常进食，具有养心安神以及润肠通便的功效。存在紧张情绪的人群常伴有大便干结、排便不畅等现象，食用柏子仁可起到较好的缓解效果，进而辅助安神助眠。
1.通过养心来安定神志，改善睡眠状况。
2.对因紧张焦虑导致的肠道功能紊乱有改善作用。
如焦虑失眠症情况严重，建议到正规医院就医，切勿盲目用药，以免导致病情加剧。总之，这些食物或药材对于焦虑失眠有一定的帮助，但具体使用应根据个人情况，必要时需寻求专业医生的建议。