贫血可多食用以下食物：
一、猪肝：其富含铁元素。对于存在贫血、血虚状况的人来说，适量进食猪肝能起到良好的补血效果。
二、莲藕：它是一种可生食也可熟食的食材，具有清热凉血、止血化瘀等功效。特别是对女性而言，每日适量食用莲藕对身体有益。不过，并非所有女性都适合吃莲藕，比如宫寒的女性在月经期就不宜食用。
三、桂圆：这是常见的补气血食物，许多产后女性会用桂圆来补充营养。一般来说，用桂圆、大枣煮红糖水，或者用桂圆单独煮红糖水都有补血作用。但桂圆属于温热性食物，吃多了可能会导致上火甚至便秘。所以建议每次食用时要煮熟，不可生吃，且一次不能食用过多。
四、菠菜：它是最为常见的蔬菜之一，也是著名的补血食物。菠菜含有丰富的铁和胡萝卜素，因而可算是补血蔬菜中的重要种类。
五、金针菇：其含铁量极高，比大家熟知的菠菜要高出20倍，而且富含铁元素。同时，金针菇还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪、秋水仙碱等营养成分。
总结概括提示：贫血适合多吃的几种食物，包括猪肝、莲藕、桂圆、菠菜、金针菇，分别阐述了它们各自在补血方面的特点和功效，以及食用时的一些注意事项。