女性的最佳排卵期通常是在下次月经来潮前的14天左右。比如月经周期规律，为28天的女性，那么她的排卵期大概在第14天左右。
月经周期规律型的排卵期计算
周期固定情况：如果月经周期很规律，比如28天一次，那么从月经来潮的第一天开始算，第14天左右就是排卵期。例如本次月经1号来，那么14号 - 16号左右比较可能是排卵期。周期较长或较短的调整：要是月经周期是30天，那就从月经第一天开始算，第16天左右是排卵期；周期25天的话，第11天左右就是排卵期。
通过症状判断排卵期
白带变化：在排卵期，女性的白带会变得清亮、透明，像蛋清一样，而且拉丝度比较长。比如可以用干净的纸巾擦拭，能看到长长的拉丝，这时候往往接近排卵期了。基础体温变化：每天早上醒来后，在没有任何活动的情况下测量体温。在排卵前，基础体温相对较低，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3 - 0.5℃。所以通过连续测量基础体温，也能发现排卵期的体温变化。
通过排卵试纸检测
试纸使用方法：可以购买排卵试纸，按照说明书进行操作。一般是用早晨10点到晚上8点之间的尿液来检测。当排卵试纸出现强阳性时，通常预示着接下来24 - 48小时内会排卵，这时候就是比较好的受孕或者避孕时机。连续检测很重要：要连续几天进行检测，这样能更准确地把握排卵期的时间，避免错过。比如从月经周期的第10天左右开始检测，一直检测到出现强阳性为止。