总是胃胀且一吃就吐，可尝试如下几种解决办法：
一、饮食因素。避免食用刺激性大的食物，要是食用了大量刺激性食物或冷食，就可能刺激胃肠道系统，致使其功能紊乱而出现胀气与呕吐现象。这是因为刺激性食物和冷食可能会对胃肠道黏膜造成损伤，影响胃肠道的正常蠕动和消化功能，从而导致胃胀、呕吐等不适症状。所以，要保持良好的饮食习惯，尽量选择温和、易消化的食物，避免食用过多辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。
二、情绪问题。存在肝气郁结情况，经常郁闷、情绪低落、喜怒无常，多数时候同时伴有胃胀想吐之感。建议进行情绪释放，让自己放松下来，保持心情舒畅。情绪对胃肠道功能有着重要影响，当人处于不良情绪状态时，如焦虑、抑郁、愤怒等，会导致自主神经系统功能失调，进而影响胃肠道的运动和分泌功能，引起胃胀、呕吐等症状。因此，要学会调节情绪，保持积极乐观的心态，可以通过运动、旅游、阅读等方式缓解压力，放松心情。
三、胃肠道病变。比如胃炎、胃溃疡等疾病，会因食物消化吸收不良而引发胃胀，往往还伴有恶心、呕吐、反酸等症状，治疗胃病是最为有效的解决办法，在治疗胃胀呕吐时必要情况下还可以服用促进胃动力、助消化的药物。这是由于胃炎、胃溃疡等疾病会导致胃肠道黏膜受损，影响食物的消化和吸收，从而出现胃胀、呕吐等症状。对于这类疾病，需要及时就医，进行相关检查和诊断，根据具体病情进行针对性治疗，如使用药物抑制胃酸分泌、保护胃肠道黏膜、杀灭幽门螺杆菌等。同时，可以根据病情需要使用促进胃动力、助消化的药物，如多潘立酮、健胃消食片等，以缓解胃胀、呕吐等症状。
总之，当出现胃胀一吃就吐的情况时，要综合考虑饮食、情绪和胃肠道病变等因素，采取针对性的解决措施，以缓解不适症状，恢复胃肠道健康。