腿和胳膊酸疼的原因可能是过度劳累、长期运动，也可能是骨质疏松、关节炎等。应对方法包括适当休息，口服消炎镇痛类药物如塞来昔布、醋氯芬酸钠等，酌情使用氟比洛芬贴膏、洛索洛芬贴膏等。若症状未改善，建议到医院就诊，进一步检查如血常规检查、血尿酸检查、风湿因子相关检查等，必要时进行x线检查、CT检查以明确诊断，再根据结果做进一步处理。以下是详细内容：
一、腿和胳膊酸疼的可能原因
1.过度劳累或长期运动：身体过度使用后可能出现这种情况。
2.骨质疏松：会导致骨骼强度下降，容易引发疼痛。
3.关节炎：关节的病变可引起疼痛。
二、应对措施
1.适当休息：让身体得到放松和恢复。
2.药物治疗
(1)口服塞来昔布或醋氯芬酸钠等消炎镇痛类药：缓解疼痛和炎症。
(2)酌情应用氟比洛芬贴膏或洛索洛芬贴膏：通过外用药物减轻症状。
三、后续处理
如果症状没有改善，要到医院进行多方面的检查。包括血常规检查以了解血液情况，血尿酸检查排除痛风等，风湿因子相关检查查看是否存在风湿性疾病等。必要时的x线检查和CT检查能更清楚地观察骨骼和关节状况，从而明确诊断，以便根据具体情况进一步处理。
总之，当腿和胳膊出现酸疼时，要综合考虑可能的原因并采取合适的应对措施，若情况不佳应及时就医检查和治疗。