洗头着凉后第二天头疼，可以先通过休息保暖等方式缓解，若头疼持续不缓解或加重，需及时就医。一般来说，通过适当处理，多数轻度因着凉引起的头疼可在数小时到1 - 2天内缓解。
物理缓解方法
局部热敷： 可以用热毛巾敷在额头部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热毛巾能促进头部血液循环，缓解头部肌肉紧张，从而减轻头疼。不过要注意温度，避免烫伤皮肤。按摩头部： 用手指轻轻按摩太阳穴，以画圈的方式按摩，每次按摩100 - 150次左右；也可以按摩头部的百会穴，用指腹轻轻按压百会穴，每次按压3 - 5秒，然后松开，重复进行10 - 15次。按摩能帮助放松头部肌肉，改善头疼症状。
休息调整
保证充足睡眠： 找一个安静、舒适的环境卧床休息，尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。睡眠有助于身体恢复，让因着凉引起的身体不适得到缓解，头疼也会随之减轻。调整室内温度： 将室内温度调节到22 - 25℃左右，保持室内空气流通，但要避免直接吹风对着头部。适宜的温度能让身体处于舒适状态，利于缓解头疼。
观察与就医情况
观察症状变化： 要密切观察头疼的程度、是否伴有其他症状，如发热、恶心、呕吐、视力模糊等。如果头疼在采取上述措施后24 - 48小时内逐渐减轻，一般问题不大。但如果头疼持续加重，或者出现了其他异常症状，就需要引起重视。及时就医的情况： 当头疼剧烈，难以忍受，或者伴有高热（体温超过38.5℃）、喷射性呕吐、肢体无力、意识不清等症状时，应立即前往医院就诊。因为这些情况可能不是单纯着凉引起的头疼，可能存在其他较为严重的问题，如颅内感染等，需要及时进行相关检查和治疗。