通常来说，对于胸一大一小的情况，可通过如下方法进行调整：
一、按摩推拿：
1.可对胸部穴位进行按摩，能刺激胸部乳腺，让乳腺处于通畅状态。
2.按摩推拿还能促进胸部血液循环，进而有助于缓解胸部一大一小的现象。
二、隆胸手术：
1.通过隆胸手术来改善一大一小的胸部，使两侧大小趋于一致。
2.隆胸手术包括假体隆胸、自体脂肪填充、硅胶填充等方式，需要依据医生的建议选择适合自身的手术类型。
3.隆胸手术的价格通常在5000元至20000元不等。
建议胸一大一小的患者平时尽量选择仰卧睡姿，日常多进食一些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄黄豆汤、鱼胶等。
总结：胸一大一小可通过按摩推拿和隆胸手术等方式调节，患者日常要注意睡姿和饮食。在选择调整方法时，需结合自身实际情况，并听从专业医生的建议。