根据提供的内容，月子里哭了一场没奶了，具体分析如下：
引言：哺乳期妈妈的情绪对产奶量有一定影响。月子里哭了一场没奶了，可能是由于情绪波动导致体内催乳素水平下降，从而影响产奶。
具体原因：
情绪因素：月子期间，妈妈身体尚未完全恢复，需要充足的休息和营养。如果此时情绪不稳定，如哭泣、焦虑、紧张等，会通过大脑皮层影响垂体的功能，导致催乳素分泌减少，进而影响产奶量。
生理因素：月子里妈妈身体较为虚弱，气血不足。哭泣可能会导致气血运行不畅，影响乳腺的血液循环和乳汁分泌。
饮食因素：月子期间的饮食也对产奶有一定影响。如果妈妈饮食不均衡，缺乏蛋白质、水分等营养物质，也会影响产奶量。
解决方法：
调整情绪：妈妈要尽量保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。可以通过听音乐、阅读、与家人朋友交流等方式缓解情绪。
增加营养：月子期间，妈妈要注意饮食均衡，多吃一些富含蛋白质、水分的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜、水果等。
频繁吸吮：让宝宝多吸吮乳头，刺激乳腺分泌乳汁。宝宝的吸吮可以促进泌乳素的分泌，增加产奶量。
注意休息：月子期间，妈妈要保证充足的睡眠，避免过度劳累。
寻求帮助：如果妈妈的产奶量持续减少，可以寻求专业催乳师或医生的帮助。
温馨提示：月子期间，妈妈要注意身体的保暖，避免着凉感冒。同时，要注意个人卫生，保持乳房清洁。如果出现乳房胀痛、发热等异常情况，应及时就医。