空腹喝淡盐水不一定好。一般来说，健康人群空腹喝淡盐水并无必要，甚至可能带来一些问题。
对于普通健康人群
晨起空腹喝淡盐水的误区： 很多人认为晨起喝淡盐水能排毒、清肠，但实际上，人体经过一夜的代谢，血液已经处于相对浓缩状态，此时喝淡盐水会进一步加重血液的高渗状态，而且正常人体通过肾脏等器官的调节，能够维持钠钾平衡，并不需要通过空腹喝淡盐水来达到所谓的“排毒”效果。正常情况下，人体每天通过饮食摄入的盐分已经足够维持身体需求，空腹喝淡盐水可能会使盐分摄入过量，长期如此增加高血压等疾病的风险。
对于特定人群
高血压患者需谨慎： 高血压患者本身需要限制盐分的摄入，空腹喝淡盐水会使体内钠含量升高，不利于血压的控制。一般建议高血压患者每日盐摄入量应控制在6克以下，空腹喝淡盐水显然会超出这个限制，可能导致血压波动，加重病情。肾功能不全者不宜： 肾功能不全的患者肾脏对水盐的调节功能下降，空腹喝淡盐水会加重肾脏负担，影响水钠代谢平衡，可能会导致水肿加重等不良后果。这类患者需要在医生的指导下严格控制水和盐分的摄入。
从生理角度分析
对水分平衡的影响： 人体细胞内液和细胞外液的渗透压需要保持相对稳定，才能维持细胞的正常形态和功能。空腹喝淡盐水会改变细胞外液的渗透压，导致细胞失水。如果长期这样，可能会对身体的多个器官功能产生不良影响，比如影响胃肠道细胞的正常功能，导致胃肠道不适等问题。而且，人体在夜间通过呼吸、皮肤蒸发等已经丢失了一部分水分，晨起后身体相对缺水，此时应该补充的是白开水，以补充夜间丢失的水分，维持身体的正常代谢，而不是高渗的淡盐水。