腰椎间盘突出的治疗方法有多种，一般来说，约80%的患者通过保守治疗可缓解症状。
保守治疗方法
卧床休息： 急性期应严格卧床休息，最好卧硬板床，一般需要卧床2-4周左右，这样能减轻椎间盘承受的压力，缓解疼痛。物理治疗： 牵引是常见的物理治疗方式，通过牵引装置拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫，牵引时间通常每次30分钟左右，每天1-2次。热敷也是常用方法，用温热的毛巾或热水袋敷在腰部，温度控制在40-50℃，每次敷15-20分钟，每天可敷3-4次，能促进腰部血液循环，缓解肌肉痉挛。
药物治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬、阿司匹林等，这类药物能减轻炎症反应，缓解疼痛，一般口服后1-2小时开始起效，持续数小时。肌肉松弛剂： 如氯唑沙宗，可松弛腰部紧张的肌肉，减轻肌肉痉挛带来的疼痛，服用后可能在1-2小时内发挥作用。
手术治疗情况
手术适应人群： 若保守治疗3-6个月无效，或者出现进行性加重的神经功能障碍，如下肢肌力明显减退、大小便失禁等情况，就可能需要手术治疗。常见手术方式： 有椎间孔镜下髓核摘除术，这种手术创伤小，恢复快，一般术后1周左右就能在腰围保护下适当活动；还有传统的开放性椎间盘切除术，适用于病情较复杂的患者，但创伤相对较大，术后恢复时间可能需要2-3个月。
康复锻炼方法
小飞燕动作： 患者俯卧在床上，双手背后，头部和双腿同时向上翘起，像飞燕一样，每次保持5-10秒，然后放松，重复10-15次为一组，每天可做3-4组。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3-5秒后缓慢放下，每组10-15次，每天做3-4组。通过这些康复锻炼可以增强腰部肌肉力量，稳定腰椎，预防腰椎间盘突出复发。