后右下腰痛可能由多种原因引起，比如腰肌劳损，长期弯腰劳作等人群较易出现，一般通过休息等可能会有所缓解，但如果持续不缓解需及时就医。
常见病因
腰椎间盘突出症： 多见于30 - 50岁人群，由于椎间盘退变、损伤等原因，椎间盘的髓核突出，压迫周围神经，可导致后右下腰痛，常伴有下肢放射性疼痛、麻木等症状。腰肌劳损： 长期从事重体力劳动、久坐久站的人易患，腰部肌肉、筋膜等软组织慢性损伤，会出现后右下腰部弥漫性疼痛，在劳累后加重，休息后可缓解。泌尿系统结石： 如右侧输尿管结石，结石移动时会引起后右下腰痛，疼痛较为剧烈，呈绞痛样，还可能伴有血尿、尿频、尿急等症状。
自我初步判断方法
观察疼痛特点： 如果后右下腰痛伴有下肢放射性疼痛、麻木，可能是腰椎间盘突出症；要是劳累后加重、休息后缓解，多考虑腰肌劳损；若疼痛剧烈呈绞痛样且伴血尿等，需考虑泌尿系统结石。简单活动测试： 尝试弯腰、转身等动作，看疼痛是否加重，腰椎间盘突出症患者可能弯腰等动作会使疼痛明显加剧；腰肌劳损者活动后也可能感觉疼痛更重；而泌尿系统结石患者活动可能会让疼痛变化不明显，但疼痛本身较剧烈。
缓解与就医建议
临时缓解方式： 腰肌劳损引起的后右下腰痛，可通过卧床休息来缓解，避免腰部过度活动。对于泌尿系统结石导致的疼痛，可尝试多喝水，多做跳跃运动，促使结石排出以缓解疼痛，但这只是临时缓解，不能替代就医。何时需就医： 如果后右下腰痛持续超过1周不缓解，或者伴有下肢无力、大小便失禁、高热等症状，应立即就医；如果疼痛剧烈难以忍受，也需尽快就医，排查是否是泌尿系统结石等严重疾病。