大腿外侧肌肉疼痛难忍可能由多种原因引起，短时间内可能与运动损伤等相关，需及时关注并分析具体情况。
原因一：运动过度
运动时如突然进行大量高强度的腿部外侧肌肉运动，可能导致肌肉疲劳、乳酸堆积，从而引发疼痛。运动强度应逐步增加，避免一次性过度运动。
原因二：肌肉拉伤
运动中姿势不当或用力过猛可能造成大腿外侧肌肉拉伤，出现疼痛。运动前充分热身可降低拉伤风险，拉伤后应适当休息。
原因三：神经受压
腰椎间盘突出等问题可能压迫神经，导致大腿外侧肌肉疼痛。患有腰椎疾病的人群需特别注意姿势，避免加重神经受压。
原因四：局部炎症
大腿外侧肌肉局部发生炎症也会引起疼痛，如筋膜炎等。炎症期间要减少患处活动，必要时可就医检查。
若大腿外侧肌肉疼痛难忍持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细检查以明确原因并采取相应措施。
