牙龈痛得要命可能由多种原因引起，通常可以先通过一些方法来缓解，比如用淡盐水漱口，能在一定程度上减轻疼痛，不过这只是临时缓解。
牙龈痛的常见原因
牙周炎导致： 牙周炎是牙龈痛常见原因之一，菌斑、牙石等长期刺激牙龈，会引发炎症，出现牙龈红肿、疼痛，严重时还可能导致牙龈出血、牙齿松动等情况。智齿冠周炎引发： 智齿萌出不全或阻生时，牙冠周围软组织发生炎症，就会造成牙龈肿痛，尤其在咀嚼、吞咽、开口活动时疼痛会加重，这种情况在18 - 25岁的青年中较为多见。
缓解牙龈痛的简易方法
冷敷： 可以用冰袋或湿冷毛巾敷在疼痛部位的脸颊外部，每次敷15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次，能起到收缩血管、减轻肿痛的作用。淡盐水漱口： 取适量温水，加入少量食盐，搅拌均匀后用来漱口，每天漱口3 - 5次，能清洁口腔、抑制细菌滋生，缓解牙龈痛。
何时需要及时就医
疼痛持续不缓解： 如果牙龈痛持续超过2 - 3天，而且通过自行处理没有明显改善，就需要及时去医院就诊，排查是否有更严重的口腔问题。伴有全身症状： 当牙龈痛同时伴有发热、寒战、面部肿胀等全身症状时，说明炎症可能比较严重，必须尽快就医，避免感染扩散引发更严重的并发症。