耳鸣患者可以在饮食上多吃一些有助于缓解耳鸣的食物，以下是一些建议：
1.富含PABA（对氨基苯甲酸）的食物：PABA可以促进人体从食物中摄取的色氨酸转换为血清素，而该神经递质可以有效舒缓血管及减轻耳鸣。富含PABA的食物包括动物肝脏、肾脏、虾、蟹、豆类、肉类、蛋类等。
2.富含镁的食物：如果人体缺镁，内耳的能量代谢就会出现问题，导致听力受损，还会引起耳部动脉痉挛，影响内耳的血液供应，进而导致听力下降。因此，耳鸣患者应多吃富含镁的食物，如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝等。
3.富含锌的食物：耳蜗内锌的含量明显高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，导致听力功能下降。常见含锌丰富的食物如鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品等。
4.富含维生素D和钙的食物：维生素D和钙可以帮助保持耳部的小血管的血液流通，预防听力损失。富含维生素D和钙的食物包括乳制品、鱼肝油、蛋黄、香菇等。
5.活血化瘀的食物：活血化瘀的食物能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环，可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
需要注意的是，饮食调理只能起到辅助作用，耳鸣患者应尽早就医，查明病因，在医生的指导下进行治疗。