关键点：很困却睡不着可能是睡眠障碍或神经衰弱，解决方法包括药物治疗、情绪干预、调整饮食、调整睡眠环境。
一、药物治疗：
1.思诺思：能改善入睡困难和睡眠维持障碍。这是一种常用的助眠药物，但需在医生指导下使用，以确保安全和有效性。
2.舒乐安定：对于缓解睡眠问题有一定作用。同样要遵医嘱用药，避免自行用药带来的风险。
二、情绪干预：
1.焦虑、惊恐、烦躁不安等情绪会影响睡眠。专业人士可帮助患者调整这些不良情绪，使其心情得以改善，从而有利于睡眠状况的好转。
2.患者自身也需重视情绪的调节，可通过适当的放松技巧如深呼吸、冥想等缓解负面情绪。
三、调整饮食：
1.晚上避免饮用咖啡、奶茶等有兴奋作用的饮品，以免刺激大脑导致入睡困难。
2.适当饮用牛奶、蜂蜜水等，这些饮品有助于改善睡眠。
四、调整睡眠环境：
1.保持睡眠环境安静和黑暗，有助于促进大脑分泌褪黑素，进而改善夜间睡眠质量。
2.可采取一些措施，如使用遮光窗帘、减少噪音源等，来营造良好的睡眠环境。
总结概况提示：当出现很困却睡不着的情况时，可通过上述多种方法来缓解，包括合理的药物治疗、有效的情绪干预、科学的饮食调整以及适宜的睡眠环境营造等，具体方法应根据个人实际情况选择和实施。