关键点：很困却睡不着可能是睡眠障碍或神经衰弱，可通过药物治疗、情绪干预、调整饮食、调整睡眠环境来缓解。
具体阐述：
一、药物治疗：
1.思诺思：能有效改善入睡困难和睡眠维持障碍。但需在医生指导下使用，以确保用药的安全性和有效性。
2.舒乐安定：对于缓解睡眠问题有一定帮助，同样要遵循医嘱合理应用。
二、情绪干预：
1.焦虑、惊恐、烦躁不安等不良情绪可能导致很困却睡不着。专业人士可通过多种方法帮助患者积极调整情绪和心情，从而对睡眠状况起到改善作用。
三、调整饮食：
1.晚上避免饮用咖啡、奶茶等具有兴奋作用的饮品，以免刺激大脑影响入睡。
2.适当饮用牛奶、蜂蜜水等饮品，这些饮品有助于改善睡眠质量。
四、调整睡眠环境：
1.保持睡眠环境安静和黑暗，有利于大脑分泌褪黑素，对夜间睡眠质量的提升有帮助。
2.适宜的睡眠环境能让身体更好地进入休息状态。
总结概况提示：当出现很困却睡不着的情况时，可综合考虑运用上述方法进行改善，同时要注意根据自身实际情况选择合适的方式，如果问题持续且严重，应及时就医寻求更专业的帮助。