生完孩子后胸部变小可通过多种方法调理，包括改变饮食、进行胸部按摩以及加强运动等。
一、改变饮食：多进食富含胶原蛋白的食物，比如丝瓜仁鲢鱼催乳汤、通草猪蹄催乳汤、木瓜花生大枣汤等。这些食物能帮助乳房变得饱满。丝瓜仁鲢鱼催乳汤中的丝瓜仁有通经络、行血脉的作用，鲢鱼富含蛋白质等营养成分，两者搭配可促进乳房发育；通草猪蹄催乳汤，通草可通气下乳，猪蹄富含胶原蛋白，对乳房有滋养作用；木瓜花生大枣汤，木瓜有一定的丰胸效果，花生和大枣能补充营养，共同作用可使乳房更饱满。
二、胸部按摩：配合专业的手法对胸部进行按摩，通过点、按、揉、拿等手法操作，可增强血液的流通性，有益于胸部的血液循环，从而有助于让胸部变得饱满。点按相关穴位可以刺激乳腺组织；揉的动作能促进血液循环；拿法可缓解胸部肌肉紧张，这些都对改善胸部状态有积极意义。
三、加强运动：可以通过做俯卧撑以及哑铃运动等锻炼来促使胸部肌肉增长，进而让胸部饱满起来。俯卧撑能有效锻炼胸肌；哑铃运动通过不同的动作也能针对性地锻炼胸部肌肉。
生完孩子胸部变小是正常现象，因为在怀孕期间，雌激素大量分泌会促使胸部增大，但生完孩子后雌激素分泌减少，就会导致胸部变小，对此不必过度焦虑。
总之，面对生完孩子后胸部变小的情况，可采取上述多种方法进行改善，不必过于担忧。