低压高（舒张压高）的人可以在饮食上做出调整，以下是一些建议：
1.多吃含钾食物：钾可以促进钠的排出，从而降低血压。含钾丰富的食物有豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。
2.多吃含钙食物：钙不仅可以降低血压，还能减轻高血压对动脉血管的损害。含钙丰富的食物有脱脂奶、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、木耳、绿色蔬菜等。
3.多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜能提供丰富的维生素和膳食纤维，有助于控制血压。建议选择低钾、高纤维的蔬菜，如菠菜、白菜、芹菜、西兰花等。
4.限制钠盐摄入：应减少烹调用盐，每人每天食盐摄入量不超过6g。还要减少含钠高的调味品或食物，如酱油、蚝油、酱制品、咸菜、咸鱼、咸肉、泡菜等。
5.控制总热量：低压高的人可能存在超重或肥胖的问题，需要控制总热量的摄入，以维持健康的体重。建议选择低热量、高纤维的食物，如全麦面包、糙米、燕麦等。
6.避免高胆固醇食物：减少动物内脏、蟹黄、鱼子、蛋黄等食物的摄入，以避免胆固醇升高，加重心血管负担。
7.戒烟限酒：吸烟会导致血管内皮功能损伤，增加高血压的患病风险；过量饮酒也会导致血压升高。因此，建议戒烟限酒。
需要注意的是，饮食调节只是低压高的辅助治疗方法，如果低压高的情况较为严重，或通过饮食调节无法有效控制血压，应及时就医，在医生的指导下进行药物治疗。