40岁出现记忆力严重减退可能与这些因素有关：长期熬夜，作息不规律；营养不良，存在挑食偏食情况；神经衰弱，由长期紧张或高压导致的心理疾病。缓解方法如下：
一、如果是长期熬夜导致的：
长期熬夜会使身体衰弱从而影响记忆力。对此，应保持充足睡眠，做到劳逸结合，让身体得到充分休息和恢复，这有助于改善记忆力减退的状况。
二、如果是营养不良引起的：
经常挑食偏食会致身体营养不足，进而影响健康和记忆力。此时要多吃富含营养的食物，比如鸡蛋可提供优质蛋白质等营养；牛奶富含蛋白质、钙等；瘦肉含有丰富的蛋白质和一些微量元素。通过补充这些营养物质，对改善记忆力有一定帮助。
三、如果是神经衰弱造成的：
主要因长期处于紧张或高压状态而产生的心理疾病，会有精神易兴奋、脑力疲劳等表现，还会出现睡眠障碍、失眠健忘等症状。可以在医生指导下使用以下药物治疗：
1.安神补脑液：具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效。适用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠等。
2.谷维素片：能调节植物神经功能，改善内分泌平衡障碍等。
此外，还需考虑甲状腺功能减退、脑供血不足、阿尔茨海默病等因素，应及时前往正规医院进行诊断。
总之，40岁记忆力严重减退可能由多种原因引起，要根据具体情况采取相应的措施来改善。如果情况较为严重或持续不缓解，应及时就医进一步检查和治疗。