叶黄素能长期吃。
一、叶黄素是从食物中提取出来的，对人体有诸多益处。它对眼睛尤其有好处，是一种抗氧化剂。服用后可预防近视度数增加，能有效减轻电子产品对眼睛的辐射伤害，对眼睛眼底和视网膜的功能有帮助，其作用如同给眼睛视网膜涂上防晒霜，能有效过滤有害射线对眼睛的伤害，缓解眼睛疲劳，所以长期服用叶黄素对视力有非常积极的作用。
二、叶黄素还具有抗氧化作用，能起到美容养眼、延缓衰老的效果。许多食物中富含叶黄素，比如南瓜、菠菜等，所以也可从食物中获取叶黄素，保持均衡多样的饮食习惯便能满足日常需求。
不过，并非每个人都需要服用叶黄素，建议有需求的人应通过正规渠道购买，不要购买假冒伪劣产品，因为劣质叶黄素可能对人体有害，要选择好的品牌和合适的剂量来服用。
总之，叶黄素可以长期吃，其对眼睛和身体有一定益处，但要注意购买正规产品且并非人人都需服用。同时，从食物中获取叶黄素也是不错的选择。