不睡觉对身体的危害包括免疫力下降、心血管疾病、情绪障碍等。长期不睡觉会引发诸多问题，所以平时一定要规律作息，确保充足睡眠。
一、免疫力下降：偶尔一次不睡觉，健康人群只要后续注意休息，能较快恢复正常状态。但长期不睡觉或睡眠不足，机体免疫功能就会受影响，导致免疫力降低。比如，免疫系统的细胞活性会减弱，免疫细胞的数量也可能减少，从而使身体抵御外界病菌等侵害的能力下降，更容易患病。
二、心血管疾病：长期不睡觉会使心血管疾病的发生率显著增高，像高血压、脑卒中、心梗等。对于本身有心脏基础疾病的人来说，不睡觉更为危险，可能引发心律失常、血压升高等不适症状，进而加重病情。这是因为睡眠缺乏会打乱心血管系统的正常节律，导致血管内皮功能受损、血压调节紊乱等。
三、情绪障碍：长期不睡眠也会给情绪带来危害。有的人可能变得脾气暴躁，有的人则容易情绪低落，甚至出现过度焦虑、抑郁等情况，而这些不良情绪又会反过来影响睡眠，形成恶性循环。比如，睡眠不足会影响大脑中神经递质的平衡，使得与情绪调节相关的神经通路出现异常，从而引发各种情绪问题。
总之，不睡觉对身体有多种严重危害，必须要重视睡眠，保持良好的作息习惯。