肩胛骨间疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用或不正确使用肩胛骨周围的肌肉，如提重物、过度运动或姿势不良，可能导致肌肉劳损或拉伤。休息、热敷和适当的伸展运动可以帮助缓解疼痛。
2.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的疾病。疼痛可能放射到肩胛骨间。物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）和康复锻炼通常有助于缓解症状。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或颈椎病变可能压迫神经根，导致肩胛区疼痛。除了肩胛骨间疼痛，还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、牵引等，严重情况下可能需要手术治疗。
4.心脏疾病：少数情况下，心脏疾病如心肌梗死、心绞痛等也可能引起肩胛骨间疼痛。这种疼痛通常会向左肩部放射，并伴有其他心血管症状，如胸闷、呼吸困难等。如果有心血管疾病的高危因素（如高血压、高血脂、糖尿病、吸烟等），出现肩胛骨间疼痛应及时就医，进行心电图等检查以排除心脏疾病。
5.肺部疾病：肺部感染、胸膜炎、肺癌等肺部疾病也可能引起肩胛区疼痛。此外，还可能伴有咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状。胸部X光或CT检查有助于诊断。
6.其他原因：胸廓出口综合征、强直性脊柱炎、神经病变等也可能导致肩胛骨间疼痛。
如果肩胛骨间疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如呼吸困难、上肢无力、麻木等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关的影像学检查，以确定疼痛的原因并采取相应的治疗措施。在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
休息：避免过度使用肩胛骨周围的肌肉，减少疼痛部位的活动。
热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
冷敷：如果疼痛在48小时内，可以用冰袋冷敷疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛，但应按照医生的建议使用。
物理治疗：如按摩、电疗、超声等物理治疗方法可能有助于缓解疼痛和改善肌肉功能。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体诊断和治疗应在医生的指导下进行。如果对肩胛骨间疼痛有疑虑，最好咨询专业的医生。