人体代谢功能差可通过补充维生素、进行有氧运动、保持规律作息来改善，具体如下：
一、补充维生素：要适当补充维生素和微量元素，可多进食新鲜水果和蔬菜。因为这些维生素和微量元素是推动体内新陈代谢的必需物质，一旦缺乏此类物质的摄入，身体代谢就难以良好且正常地运转。比如，维生素B族对新陈代谢有重要作用，能帮助身体更好地利用能量；维生素C具有抗氧化性，可促进胶原蛋白合成等。
二、有氧运动：日常生活中应进行一定量的有氧运动，像户外跑步、登山以及室内的游泳、健身等都是不错的选择。在增强有氧运动时，会加大肺活量，从而促使新陈代谢加快。例如，跑步能调动全身肌肉，加速血液循环和氧气供应；游泳能锻炼心肺功能，提升代谢效率。
三、规律作息：养成良好的作息习惯，保证睡眠质量，注意劳逸结合。在睡眠状态下，身体处于休息和放松中，但此时身体的新陈代谢依然会加快。比如，充足的睡眠能让身体各项机能得到恢复和调整，有利于新陈代谢的稳定运行。
身体代谢功能差的患者不但容易生病，还容易出现肥胖等症状，所以要通过养成生活中的这些良好习惯来有效改善症状。